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오늘의 13k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2024-04-03 22:02   조회 : 447
1000020756.jpg (649.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제에이어 오늘도 하루종일 비왔었는데 초단기 예보를보니 8시20분쯤 비가 그칠거라고해서 3일이나 쉴수는 없으니 예보를믿고 뛰러 나갔습니다 

1k까지는 이슬비맞으며 달렸고 2k부터는 비가 그쳐서 잘 달렸습니다 

물 웅덩이가 제법생겨서 피해다니며 뛰어야하는 불편함이

있습니다 

한번 밟으면 달리는내내 신발과양말이 축 적셔져 거슬리게됩니다 

오늘은 500ㅡ510페이스로 달렸습니다 

꽤 피곤한 상태라 마지막 페이스올려주기는 안했습니다

비가 막 그친상태라 그런지 심박수가 조금 내렸습니다 


1000020756.jpg

 

 


 

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soxlove 다른의견 0 추천 0
꾸준히 뛰시는거 보니 부상관리 잘하시네요. 대단하십니다.

저도 부상없이 뛰는게 1순위인데..

 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
부상을 여러번 겪어봤었는데 그때마다 왜 생겼는지 문제점을 검색하고 

달릴때 뭐가문제인지 파악도해가면서 스트레칭 보강운동 마사지건 폼롤러 열심히 해주고하니

잘 버티는것같아요 그래도 아직 둔근쪽이 많이 모자란것같아요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

3일이나.. 푹쉬고 왔습니다 ㅋㅋ 눈떴으니 나가서 뛰고 올생각인데  노면이 젖었을땐 뭐신고 뛰세요?? 슈블은 마일리지가 이미 엄청나시고..  써코니 신다가 푸마신으니 젖은 노면 접지력이 비교가 안되네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
어디아플때는 푹쉬는게 제일좋은것같아요 

우중런이나 비그쳤을때도 마일리지다된신발 신는편인데

어제는 오래된슈블 신었네요 이제 1450k인데 다음달까지 2000k 넘기고 버리고싶어요 ㅋㅋ

푸마그립이 접지력최상급으로 유명하더라구요 

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