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오늘의 15k 이지 러닝 4
최강귀염만두 3 2024-02-07 22:09   조회 : 323
1000020145.jpg (607.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 날씨가 쌀쌀한편이였습니다

어제보다 살짝 빠르게 500ㅡ510페이스로 달렸습니다 

가볍게 잘 달린것 같습니다

호흡도 점점 나아지고 있습니다

런얼라이즈 기준 vo2max가 47에서 44로 떨어졌었는데

오늘은다시 47이 나왔습니다

코로스에서는 57나오는데 10정도 차이가납니다 

다음 주는 최저9도 최고12도 이렇게 올라가던데

포인트훈련 인터벌 업힐을 재개 해볼수 있을것 같습니다

 

 

1000020145.jpg

 

 

 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

오늘도 댓글 달다가 좋은정보 보고 가네요

런얼라이즈 처음 봐서...찾아보니까 짜게 주는 느낌이네요ㅋ

한번 가입해볼께요^^

감사하고 수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
vo2max를 매일 측정해줘서 많이 낮게나와요

여러가지 지표도 많고 둘러보는 재미가 있는것같아요 성장하는걸 볼수도있구요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

그래도 찾아보니까 사람들이 런얼라이즈랑 애플워치가 비슷하더라구요 보투막이..

가민 코로스는 뻥튀기가너무심한느낌입니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
런얼라이즈가 나름 잘 잡아주는것같아요 

딱 추워지기 직전인 10월까지는 49.5였었는데

추워지고나서 러닝퍼포먼스 하락하니 47까지 내리더라구요 

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