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오늘의 17k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2023-11-26 22:16   조회 : 480
1000019599.jpg (680.7 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제랑 오늘 바람 안불어서 달리기 정말 좋았습니다 

겨울은 바람만 안불면 좋습니다 

어제 업힐훈련으로 오른쪽종아리만 근육통이 올라오긴

했는데 저번주는 종아리하단이였고 이번주는 종아리

상단으로 위치가 바꼈고 저번주보다 강도가 약해졌습니다

17k를 약간 빠른 이지페이스로 달렸는데 아무느낌 들지

않았습니다 

바막 반팔 반바지 얇은타이즈 정도로 입었는데 바람이

안불어서 덥고 답답해져 4k쯤에서 일시정지한뒤

바막은 러닝벨트에 넣고 달렸습니다 

이번주는 계속 가슴심박계 착용하고 달리고있습니다

처음에는 조이는느낌이 별로였었지만 이제 적응했습니다

이지러닝에 질주를 넣겠다고 했었지만 근육통이 있는상태라 오버하지않았습니다

 

 

1000019599.jpg

 

 

 


 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
510이.. 심페 평균 140이 안되네요 ㄷㄷ 차가운심장!  

고생하셨습니다~!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
초반엔더워서 심박올랐었는데 바막벗으니 몸이식어서 내려갔네요 

감사합니다 

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호네키키 다른의견 0 추천 0
이지러닝 페이스가 ㅋㅋㅋ 상당하세요 ㅋㅋㅋ 부럽습니다 ㅋㅋ

 

이지조깅도 따로 해주시나요 ????

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1

이지 조깅정도라면 존2 러닝이 맞을것같아요 

요즘 주에1번씩 해주고있어요 감사합니다 

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