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오늘의 9k 이지 러닝 2
최강귀염만두 2 2023-02-19 22:11   조회 : 557
1676811305544러닝.jpg (658.7 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

126번째 훈련일지 

오늘은 쉴랬는데 의외로 근육통이 너무 없어서 다리 상태를 점검해보려고 달려봤습니다 

데미지를 덜 받는편이 좋겠으니 알파2를 신었습니다 

안정성이 참 좋아서 낮은 페이스로 사용해도 좋은 카본화입니다

통통거림이 남다르기는한데 발목의 안정성은 매우좁은 신발 입구때문인건지 발목을 참 잘 잡아줍니다

신기는 꽤 불편하긴 합니다

꽤 큰 단점은 아치 부분 간섭때문에 못신는분도 많습니다

점검해보니 뛰면서는 별 느낌 없었지만

달리고나니 허벅지 근육통이 올라오긴합니다

다음주는 3일정도만 뛰는편이 낫겠습니다 

업힐 부근에서 감속을 안했더니 

심박이180넘게 치솟았습니다

6k 부근에서 5분정도 사진찍으려고 일시정지했습니다

 

 

1676811305544러닝.jpg

 

 

 




 


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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
원래 근육통이 하루 지나 오는건

단순 근육통이라 큰 걱정은 없는법이죠.

혹시 모르니 살짝 달려보는건 좋은

생각인것 같아요.

저도 훨씬 느리게 많이 짧게 뛰어주긴 합니다.

단순 근육통도 더 빨리풀리는거 같고.. ^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

그 생각도 들어서 달려보긴했어요

그냥 쉬는것보단 한번 달려주고 쉬는건

어떨지 궁금하긴 하더군요

 

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