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오늘의 14k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2023-10-29 22:35   조회 : 520
20231029_172206.jpg (216.3 KB)20231029223328_sport_share_detail.jpg (629.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 심박 존2로 달리는 저강도 달리기입니다

저번주 존2보다 약간 빨랐습니다

심박 존2가 넘어가면 페이스 다운해서 맞췄습니다 

오후4시쯤 달렸는데 해가 떠있지만 바람이 시원해서

달리기에 정말 좋은날씨였습니다 

해 덕분에 땀흘려서 개운하면서도 시원하게 잘 달렸습니다

 

 

20231029_172206.jpg

 

 

20231029223328_sport_share_detail.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
제피로스m 다른의견 0 추천 0
바다.. 보기는 좋은데 바닷바람 장난 아니시겠는데요?? 저는 첫겨울이라 어떻게 뛰어야할지..  일단 타이즈3개랑 패딩 조끼 바람막이  장갑 샀는데.. 또..  어떤 아이템이 필요할까요!?
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
겨울에는 찬바람이 콧물도 많이나고 진짜 장난아니에요 

여긴 추워져봐야 영하5도정도라 비니 장갑 타이즈 바막 정도로 버틸수있네요 

윗쪽지역은 얼굴도 많이 시려울수있으니 

나루마스크였던가 목부터 코까지덮는거 쓰시는분들도 있더라구요 

통기성이 좋은 러닝화는 테이핑도 하시더군요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

바다 옆은 참 좋은거 같아요(바람 빼구요ㅋ)

계절이 바뀌면 바뀐대로 이쁘더라구요

저도 오늘 존2 조깅하는 날입니다

뭔가 계획성있게 하니 고강도 저강도 고루하게되네요

예전에는 무지성으로 뛰었는데 이제서야 체계가 잡아가는듯합니다^^

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
맨날봐도 풍경이 참 좋은거같아요 

주1회 존2 달리기도 넣어주니 컨디션이 괜찮더라구요 

존2달리기는 자세에 집중해볼수도있고 참 좋은것같아요

심박수를 다양하게 내주어야 훈련효과가 좋다고 하던데 

심박수를 최대로 뽑아내려면 인터벌이 필요할것같긴하지만 그건 싫네요 ㅋㅋ

감사합니다 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

요맘때가 딱 로드런하기 좋은 날씨죠.

고생하셨어요~  ^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

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