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오늘의 12k 존2 러닝 2
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[오늘의 훈련일지] 시리즈
- 397. 오늘의 14k 트레일 , 이지 러닝 N
- 396. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 395. 오늘의 14k 이지 러닝
- 394. 오늘의 10k 러닝 피트니스 테스트
- 393. 오늘의 13k 이지 러닝
- 392. 오늘의 14k 빌드업 러닝
- 391. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 390. 오늘의 12k 이지 러닝
- 389. 오늘의 12k 빌드업 러닝
- 388. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 383. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 377. 오늘의 19k 이지 러닝 우중런
- 376. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 374. 오늘의 20k 이지 러닝
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- 370. 오늘의 12k 이지 러닝
- 369. 오늘의 12k 이지 러닝
- 368. 오늘의 13k 이지 러닝
- 367. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 362. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 328. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 325. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 319. 오늘의 11k 이지 러닝
- 318. 여수 해양마라톤 풀코스 완주 후기
- 317. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 313. 오늘의 10k 이지 러닝
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- 306. 오늘의 10k 인터벌 러닝
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- 304. 오늘의 19k 이지 러닝
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- 293. 오늘의 19k 이지 러닝
- 292. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 290. 오늘의 12k 템포 러닝
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- 83. 오늘의 8k 이지 러닝
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- 67. 오늘의 6k 인터벌 러닝
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- 51. 오늘의 7k 러닝
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- 48. 오늘의 7k 러닝
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- 46. 오늘의 7k 러닝
- 45. 오늘의 7k 러닝
- 44. 오늘의 5k 러닝 pb
- 43. 오늘의 7k 러닝
- 42. 오늘의 6k 러닝
- 41. 오늘의 7k 러닝
- 40. 오늘의 21k 하프 러닝
- 39. 오늘의 7k 러닝
- 38. 오늘의 7k 러닝
- 37. 오늘의 7k 러닝
- 36. 오늘의 7k 러닝
- 35. 오늘의 7k 러닝
- 34. 오늘의 7k 러닝
- 33. 오늘의 10k 러닝
- 32. 오늘의 10k 러닝 pb
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- 29. 오늘의 21k 하프 러닝
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오늘도 날씨가 많이 추웠습니다
어제 복장 그대로 입고 존2로 달렸습니다
심박이 약간 오르는감이 있기는한데 큰차이는 없는것 같습니다
초반에 무의식적으로 다리에 힘을주며 케던을 올려버린것
같았습니다
후반쯤에 힘줬다는걸 알아채고 다리에 힘을 빼고
케이던스를 올려주었더니 역시나 심박이 하락하였습니다
내일만 지나면 기온이 다시 5도정도 오른다고 합니다
날이 추워도 그냥그냥 달리지만 그래도 따뜻할때
땀내며달리는게 훨씬 나은것같습니다
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와..600이 저심박이! 최대심박기준의..존2 저건 ... 보통말하는 존1훈련에 가깝겠네요 ..와 저게 저 구간에 뛰어지시다니! 고생하셨습니다 저도 적당히 꾸물거리다 나가야하는데.. 온수매트를 벗어날수가 없습니다 ㅋㅋ |
