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오늘의 14k 이지 러닝 4
최강귀염만두 1 2024-01-01 22:36   조회 : 434
1000019898.jpg (619.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 마라톤 페이스 연습입니다

기온도높고 바람이 전혀불지않아 달리기 좋았습니다 

감기때문에 든든하게입어서 더웠습니다 

450페이스는 중간정도보다 약간 빠른편입니다

매번 7ㅡ8쯤 점점 밀려나긴하는데 

다시 450에 맞추도록 노력하면 쉽게 하프까지는 되는편입니다

평지만있는 트랙의 경우라서 그렇고

업힐이있는 로드로 나가면 많이 벌어지긴합니다

하프까지는 평지로만 달릴경우 잠김이 없는편인데 

업힐이 섞여있다면 빠르게 올수도 있겠습니다

대회때 에너지젤을 5개 정도 챙겨가서 7k마다

미리 섭취해주려고 합니다 

 

 

1000019898.jpg

 

 

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
대회준비하시는거 보니 ㅋㅋ 저도 3월에 하나 나가고 싶네요 10km나 하프나 ㅋㅋ   4월에 10km , 하프 하나씩 계획중인데 .. 너무 머네요
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
3월이면 따뜻해서 대회나가기 참 좋은 시기겠어요

지금은 추워서 기록내기에도 좋지않으니 걱정되긴하네요 ㅋㅋ

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타임투플레이 다른의견 0 추천 0
오호~~코로스페이스2 쓰시는군요..얼마전에 페이스3 샀습니다.
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
페이스3이 최고의 가성비 러닝워치죠 만족하실거에요 
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