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오늘의 12k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2023-09-19 23:15   조회 : 479
20230919231428_sport_share_detail.jpg (587.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

약간 습했지만 선선한 가을날씨라 좋았습니다 

510ㅡ520페이스 목표로 달렸습니다 

중간 의미없는 질주 2회가 있어서 4분대가 2번 나왔습니다 

심박수가 너무 130대에만 있으려고 하는거같아서

160대도좀 다녀오라고 질주를 넣어줬는데 짧긴했습니다

오늘은 가속주하는 날이지만 주말로 미뤄야해서

이지페이스로 달렸습니다 

역시 날씨가 좋으니 몸도 참 가볍고 즐겁게 달렸습니다 

카페인 100정 쿠팡직구로 주문했습니다 

달리기 1시간전에 먹으면 된다던데 기대됩니다 

기록주에만 먹어볼 예정입니다 

커피를 즐겨마시는지라 별 효과가 없을수도 있겠습니다 

 

20230919231428_sport_share_detail.jpg

 

 

 

 


 

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후덜덜춰 다른의견 0 추천 0
부럽네요 심박수가 저같으면 170가까이 나왔을텐데..
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오래 달리다보면 내려가더라구요 감사합니다
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제피로스m 다른의견 0 추천 0

510! 저도 토요일에 한번 똑같은 페이스로 달려보겠습니다  심박이 얼마나 나올지...ㅋㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오늘내일 비 오고나서 주말에 기온이 더 떨어지던데 낮게 나오실것같아요 
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
카페인은 1정당 200mg짜린가요?

커피를 즐겨드셔도 알약은 정제된거라

약효가 꽤 좋으실겁니다.

드셔보시고 가슴두근거림같은 부작용이

있으시면 약을 반만 드시는것 보단 

일주일정도 몬스터 같은 음료를 운동전에 

드시다가 그후에 알약으로 넘어가시면

적응이 편하실껍니다.

전 몬스터 마시고 카페인 한알 털어먹고

뛰러가네요. ^^;;

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
200짜리만 있는것 같더라구요 

저녁에 커피마셔도 잘잔적은있으니 괜찮을듯싶네요 

6시에먹고 7시쯤 달려보는거로 계획해봐야겠어요 

몇년전에도 커피대용으로 먹어보려고 산적은있었는데

그땐 잠깨는용으론 별효과못느꼈었지만 달리기에는 다를지도 모르겠네요 

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