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오늘의 10k 이지 러닝 11
최강귀염만두 2 2023-04-20 23:27   조회 : 533
1681993990442러닝.jpg (636.1 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

150번째 훈련일지 

오늘은 어제보다 온도는 높았지만 습도는 50퍼수준이라

달리기 좋은 날씨였습니다

그래도 땀으로 다 젖게됐습니다

3일전까지는 땀이 목부분만 날정도의 날씨였는데

이제 더울테니 계속 다 젖을듯합니다

땀이 너무나면 쿨티셔츠는 몸에달라붙고 면티셔츠는

무거워져서 거슬리긴합니다 

오늘의페이스는 15초정도 당긴 빠른이지런 또는

낮은강도의 템포런 이라고 말할수있겠습니다

 

1681993990442러닝.jpg

 

 

 

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

100번째가 얼마전이였던거 같은더

벌써 150번인가요.

시간 빠르네요.

쿨링 원단은 달라붙는것까진 이해하는데

쓸려서 아픈곳이 생기더라구요.

테이프 잊고가는날은 피를 볼때도..  ㅎ..

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

100번째 일지쓴지 4달지났군요 4달간 50일달렸으니 앞으로 150일은 더달렸으면 좋겠네요 

또 부상 당할것같긴 하지만요 

꼭지가 쓸린다는분들이 많긴 하던데 자세가 이상한건지 

아직 쓸려본적이없네요 쓸리면 거슬리긴할것같아요

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
찾아보니..쓸린다거하시는분들중에 3M종이테이프를 사서 니플패치 대신 붙이시는 분들도 있다고 하더라구요

니플패치는  매일쓰기엔 너무 비싼것....

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

쓸리게되면 추가지출비용이 들겠군요 

니플이따가우면 참고달리기 힘들긴할것같아요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 꼭지가 좀 튀어나와서..

종이테이프로는 안.. ㅠㅠ

니플패치 동그란건 땀나면 일어나거나

떨어지더라구요. 비싸고 제값못함..

종이테이프는 약하고..

대일밴드가 갑, 약국에서 파는 면테이프

가 가성비는 짱이더라구요.

거기가 쓸리면 씻을때 따갑고..

피나면 옷버리고.. 딱지생기면 꺼끌꺼끌

해져서 마누라도 싫어하고..

예방이 답이죠. 문제는 자꾸 까먹음..

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0

수고하셨습니다 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

흠 저도 5분 초반대 까지 페이스 끌어올려봐야 하는데 그제 10k 뛰고 왼쪽 종아리 통증이 있어서 무서워서 못뛰겠네요ㅎㅎ

이게 러닝 3년까진 부상이 막 돌아다닌다고 하더라구요;;

조금씩 페이스 올리시는거 보니 부상통증은 없으신가보네요 다행이십니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저도 자잘한 통증은 자주있어요

특히 스피드를올렸을때 달리고나면 매번있는편인데 530 안넘기는 조깅은 없긴해요

뛰면서 올라오는 통증만 없다면 달리는거라 

뛰고나서 올라오는통증은 최대한 폼롤러 마사지건 스트레칭 찜질 해주면서 없어지길 기도하는거죠 ㅎㅎ

그 통증의 강도가 자잘하기때문에

잘 풀어지는거 같기는해요

지난2월때 15k는 부담됐다는걸 느꼈으니

이제 가속은 1주1회10k만 하려고해요

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씨솔트 다른의견 0 추천 0
무슨앱인가요? 엄청 자세하게 분석해주네요.
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