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오늘의 14k 이지 러닝 6
최강귀염만두 3 2023-12-21 23:48   조회 : 398
1000019809.jpg (614.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 어제보다 더 추워서 어제 복장에 기모티셔츠 두꺼운츄리닝바지 추가로 입고 달렸습니다 

너무 껴입어서 뒤뚱거리며 걸을정도였지만 달릴때는 피치주법으로 잘 달려졌습니다 

이렇게입어도 땀도 잘안나고 얼굴 손 발 이 너무 시려웠습니다 

오늘의 페이스는 적당히 달린다는 느낌으로 시계를 전혀보지않고 감으로만 달려봤습니다 

달리고나서 결과를 보니

500-510에 맞춰지다가 12k넘어가서 몸이 굳는 느낌이

들었었는데 페이스가 10초정도 밀려났습니다 

손은 감각이 없어져가는거같았고 발도 두꺼운양말신었지만 시려웠습니다

예보를보니 내일만 참으면 다시 오르는것같습니다 

내일은 존2를 해야하는데 추워서 못참겠으면

올릴수도 있겠습니다 

 

 

1000019809.jpg

 

 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

페이스..?가 뭔가 야단났네요 추워서 그런가 .. 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
어쩌다보니 500-510페이스하고 512페이스이상 영역이

반반씩 나와가지고 그런것같네요 ㅋㅋ 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

보통 페이스 진폭이 저렇게 크진 않았던거 같아서요 ㅋㅋ  경계를 넘나들며 재밌게 뛰셨네요 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@제피로스m 상세지표보니까 트랙 긴곳이랑 짧은곳 페이스가 30초가까이 벌어져있네요 

월요일은 15초 차이정도였었는데 크네요 

커브하면서 감속이 일어나긴하는데 

어젠 추워서 감속후 다시 스피드내기까지 시간이 걸렸나봐요 

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엑스퍼트로션 다른의견 0 추천 0
헉 페이스 그래프가... 왼발은 빠르게 오른발은 느리게 달리신건가요? ㅎ ㄷ ㄷ
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
그런건 아니구요 ㄷㄷㄷ

초록색 노란색 영역이 어쩌다보니? 반반씩 나와서 

이상하게 보이는것같아요 

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