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오늘의 14k 이지 러닝 8
최강귀염만두 3 2023-12-18 23:09   조회 : 367
1000019792.jpg (603.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘도 추웠지만 바람이 안불어서 달리기 좋은 날씨였습니다 

오늘도 어제처럼 페이스는 정하지않고 달렸습니다

스피드내려고 노력하지않는 정도로 달렸는데 4k까지는

510초반으로 

그이후는 10초정도 빨라졌습니다

역시 로드보단 트랙이 이븐페이스로 잘 맞춰집니다 

수족냉증이 심해서 어제는 정말 손시려웠던지라

오늘은 비닐장갑을끼고 다이소장갑을 껴봤는데

어제보다는 덜 하단 느낌이 들긴했습니다

계속 착용하고 달려봐야겠습니다 

 

1000019792.jpg

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트8
아침만인간 다른의견 0 추천 0
이렇게 추운날 운동하시면 복장은 어떻게 하시나요?

장갑 끼어도 손 끝이 아리고 발도 많이 시렵던데요.

운동 끝나고 집에 가는 길은  땀이 식어서 더 힘들기도 하고요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

전 남부지방 살아서 덜 춥긴해요 

긴팔 두꺼운 집업 기모타이즈 반바지 비니 장갑

이정도에요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

트랙이 아무래도 고저가 없으니 정속주행하기 쉽더라구요 로드는 막..차이가 15-20초이상 그냥 나던데 그나마 트랙은 비슷하게 가지더라구요    요즘 추워서 못나가고 있는데 부럽습니다 ㅠㅠ  영하 1-2도까진 뛸만하던데 더내려가면 .. 안되겠더라구요 ㅋㅋ 내일아침에 뛸생각인데.. 과연  로드를 나갈수 있을지 걱정입니다- 시간 대충찾아보니 영하8도네요 ㅋㅋ포기...

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

트랙이 이븐페이스도 잘나오고 쿠션때문에 충격흡수도 되고 다리피로도도 덜해서 좋아요

하지만 최대 단점이 지루함이라 그것때문에 주말에는 로드로나가네요 

여기도 모레 저녁8시 영하4도 써있던데 옷을 더 입어야할것같아요 

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타임투플레이 다른의견 0 추천 0
페이스 심박수 부럽습니다~~~
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

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호네키키 다른의견 0 추천 0
이지러닝 거의 5분이시네요 와.... 내년 가을에는 섭3달성 하시는거 아닌가 싶습니다 ㅋㅋㅋ

최소 싱글..... 

 

겨울되니 몸이 움추려지는게... 굼떠지네요 .... 

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
섭3하려면 410페이스인데 410은 10월에 4k가 최대였었네요 ㅋㅋ

이 수치면 10k 39분은 나와야하는 수치인데

심박수에비해 페이스가 안나오는 상황이라 업힐이랑 인터벌넣고 스피드훈련 집중적으로

하고있네요 봄에는 10k 측정해보려구요 

지금 으로선 330도 힘들것같단 생각은들어요 아직 풀코스 달릴생각이 없지만요

남부지방은 덜 춥지만 그래도 나가기 망설여질때가 있네요 

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