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오늘의 17k 이지 러닝 12
최강귀염만두 2 2023-09-27 23:14   조회 : 495
20230927230632_sport_share_detail.jpg (631.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

19k쯤 계획했다가 오버하는거같아서 17k만 달렸습니다 

1ㅡ10까지는 510ㅡ520 페이스

이후는 500ㅡ510 페이스입니다

바람도 적당히 불고 적당히 습해서 참 달리기 좋은

날씨였습니다 

달리는 내내 기분 좋게 잘 달렸다가 후반에서 

다리가 약간 털리는 느낌이 들었습니다 

심박은 많이 여유롭다는걸 몹시 느끼고 있는데

빠른 이지 페이스에 도달할수록 다리가 힘들어하는게 느껴집니다 

아직 중거리 단련이 덜 됐나봅니다

케이던스도 미세하게 오른것같습니다

바람이 차갑고 옷이 탱크탑이라 얇다보니

배가 약간 차가워지면서 아파오는 느낌이 들었습니다 

그냥 가스가 찼던것같기도합니다 

내일은 휴식하고 금토 합쳐서 30k만 채우면 

이번달 목표마일리지는 달성입니다

 

 

20230927230632_sport_share_detail.jpg

 

 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

이번달 마일리지 페이스가 정말 어마 무시하시네요~! 심박이 정말.. 저도 살좀 더빼고 부지런히 마일리지를 쌓아야죠 ㅋㅋ 살좀빠지면 방심해서 막먹으니 문제입니다 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
더 시원해지니까 심박이 조금 더 내려간듯한 기분도 드네요

낮아진 몸무게도 심박 낮아지는데 도움되긴 한것같아요 

다이어트 열심히 할때 군것질 생각날때마다

아 이거먹으면 페이스 안좋아지고 부상확률 오르겠지 생각하면서 많이 참았었네요 ㅋㅋㅋ

 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

단련이 덜되셨다기보단..

연일 장거리 뛰셔서 글리코겐 보충이 좀

덜되신게 아닐까 싶네요.

생각보다 잘먹기가 힘들더라구요.

고생 많으셨어요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
그게 맞을것같네요 충분히 고갈 됐겠어요

단백질은 잘 챙겨먹는데 탄수가 모자른것 같기도하구요 

감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

탱크탑이요?와우;;;

러닝 옷은 탱크탑 생각해본적이 없었는데;;

부럽습니다 탱크탑을 소화할 수 있으시다니..

부러운 몸매십니다^^

풍성한 한가위 보내시고 맛있는 음식도 많이 드세요

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
부러운몸매는 아니고 볼품없는 몸매에요 

달릴때 제가 편해야지

남 시선 신경쓰느라 불편하게 달리는건 아니라고 생각해요

감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

탱크탑이.. 아마 쭈웁님이 생각하는 탱크탑이 아닐거같은데요? ㅋㅋ   싱글렛에서 어깨좀 덜 파인걸 탱크탑이라고 하더라구요

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

아 전에 만두님이 말씀 하신 러닝옷이네요ㅋ


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
한국에서는 그냥 민소매라고 많이들 부르는지라 오해하셨나봐요

나이키에서는 민소매 > 탱크탑 > 싱글렛 구분지어놨더라구요

중간 정도느낌이라 부담스럽지않아요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

전에 만두님이 언급하신 옷인데 저도 알아본다고하고 까먹고 있었네요;ㅋㅋㅋ

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