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오늘의 11k 이지 러닝 10
최강귀염만두 3 2023-04-02 21:14   조회 : 547
1680436503611러닝.jpg (719.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

137번째 훈련일지 

오늘은 제법 더웠습니다 그래서 해 저물때 나갔습니다 

푹빠지는 그래프는 사진찍어서 그렇습니다 

마지막에 푹 빠지는구간은 업힐을지나 페이스 다운을 시키는데도 심박수가 안내려가서 멈춰봤습니다

5초정도 멈추니 120까지 내려가더군요

아직 적응이 덜 된듯합니다

복귀 첫날 심박분포도는 유지2 고강도6이였고

그저께 4.6 / 4.3

오늘 4.1/4.1 이니 나쁘진 않은것같습니다

 

 

1680436503611러닝.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ppompungi
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

5km/h가 아니라..

페이스가 536... 

1키로 뛰는데 5분36초 라는..

뜻이랍니다. ^^;

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

아 무슨 말인가 싶었는데 잘못해석하셨나봐요

뫼비우스님 댓글을 참고하시면됩니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
서서히 예전 페이스를 찾아가는거죠.

그래도 심폐지구력은 이전 컨디션까지

찾아가는게 빠르긴하더라구요.

아직 미세먼지도 있고 환절기기도 하니

무리는 하지않는선에서 펀런되시길 바랍니다.

^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
10k선에서 530정도로 계속 달려서

예전 컨디션대로 8 대 2정도 나오게될때까지달려봐야겠습니다

미세먼지는 90넘으면 안나가려고 노력하고있긴한데 너무 쉬어서 참기 힘들지도 모르겠네요 ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

낮에 너무 더워서 런닝 포기하기 딱 좋은 날씨더라구요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
피부도 신경 써야되니 자외선 강할때는 자제하는편이 좋은것같아요 
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작은신 다른의견 0 추천 0
무슨 앱사용하시는거예요????
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

코로스워치 전용 앱입니다

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작은신 다른의견 0 추천 0
정보 감사합니다.

코로스 페이스2 이거 맘에드네요^^

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