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오늘의 10k 템포 러닝 5
최강귀염만두 3 2023-06-07 23:15   조회 : 442
Screenshot_20230607_225415_Nike Run Club.jpg (81.3 KB)1686147304359러닝.jpg (634.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

180번째 훈련일지

오늘은 글로벌 러닝데이라고 합니다

달리고나니 나이키런에서 알려줬습니다

구글에검색해보니 매년 6월 첫째 수요일은 러닝을 기념하는 날 이라고합니다

오늘은 450 지속 템포 러닝을 계획했습니다

2k부터 스피드가 빨라져서 계획을 바꾸고 역치를

몇개 밀어볼까 싶어 밀어봤는데 목이말라서 5k부터

다시 스피드를 낮췄습니다

그냥 처음부터 계획했던데로 달릴껄 후회됐습니다 

역치주는 물없이 안된다는걸 알고있었는데

괜히 했습니다

끝에서는 심박수가 튀어올랐습니다

심박계가 가끔 맛이 갈때가 있긴합니다

내일은 휴식입니다 

 

 

Screenshot_20230607_225415_Nike Run Club.jpg

 

 

1686147304359러닝.jpg

 

 

 

 

 

 


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제피로스m 다른의견 0 추천 0

뭔가.. 처음 계획대로 뛰지 않았을땐 뭔가 다뛰고나서도 이게 뭔가 ㅋㅋ 무슨 달리기가 이렇게 엉망이야 하는 생각! 자주...반성하고 있습니다 저도 ㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

계획대로 달려야 기분좋게 끝낼수있는데 

어제는 엉망으로끝내서 기분이 별로였네요 ㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 자꾸 산으로 가네요-_-;;

내일 LSD하려고 했는데 후배가 임도길 트런 하자고 해서...

어제도 산 내일도 산...

로드 LSD 마렵습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저도 LSD한지는 꽤 오래됐네요 

지속주 중거리정도로 대체했던지라 

여름은 더우니까 느리게 오래달리기가 잘 맞을것 같기도해요

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찬박이 다른의견 0 추천 0
쓰시는 어플 문의드려도 될까요?^^
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