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오늘의 12k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2024-01-26 23:06   조회 : 437
1000020007.jpg (606.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

2주전 일요일에 한번달려본거 빼면 3주만에 달리는거같습니다 

이번주는 너무 추웠었고 오늘 날씨가 확 풀려서 달려봤는데

이제 기침도 안나고 괜찮아진것같습니다 

감기기운이있었는데 한겨울에 풀마라톤 대회를 나갔었으니 무리가간건 당연한것 같습니다 

그래도 첫 대회라 좋은경험했다고생각합니다

확실히 몸무게증가 + 장기휴식하니 심박수가 많이 올랐습니다 

심박수는 올랐는데 다리는 잠김도 없고

최상의 컨디션이라 굉장히 가볍게 느껴져서 달리는데 어려움은 없었습니다 

 

 

1000020007.jpg

 

 

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하이네켄중독 다른의견 0 추천 0

저 만두님 따라서 어제 히든베이쪽 바닷가 달리러갔다가 3km달리고 퍼졌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헬스장 런닝머신에서 단련을 좀 하고가야겠습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
히든베이쪽이 달리기에 지형도 괜찮고 명소같아요 

어제 저녁에도 바람이 부는편이였는데 

그쪽은 바다 바로 옆이니 바람이 꽤 강했을것같아요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

글리코겐로딩..완료!! 이제 다시 소모하러 가셔야죠!! ㅋㅋ 푹쉬셨으니 회복도완료 되셨을거에요!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
다리는 날아갈것같은데 심장이 난리였네요 ㅋㅋ

심박수는 참 정직한것 같아요 ㅋㅋ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

겨울 마라톤은 아무리 남부지방이라해도 좋은 환경은 아닌거 같아요

근육도 경직되어있고 뛰면서 풀린다해도 따뜻한 날에 비하면 뭐..

게다가 여수  마라톤 동영상 보니까 사악하던데요;;

회복하신다고 고생 많으셨어요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
대회날 1도에 바람이 너무 강력해서 날씨가 안좋긴했어요 

업힐이 적당히 있는수준이였다면 몸상태가 이렇게까지 맛가진 않았을텐데

업힐이 너무 많았던것같아요

이제 다시 마일리지 많이쌓아서 원래대로 돌아가도록 노력해야겠어요

감사합니다 

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