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오늘의 10k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2023-04-16 23:16   조회 : 482
1681648544190러닝.jpg (642.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

147번째 훈련일지 

저녁 전까지는 미세먼지가 150이넘어 최악이였는데

바람이 세게 불기 시작하더니 점점 내려가 74찍혀있길래 달렸습니다 목이 칼칼하지않아 좋았습니다 

제법 쌀쌀했습니다 팔이 시렵더군요 3월부터는 계속

반팔차림입니다

5분30초 타겟 이지러닝입니다

마지막1k는 질주하다가 쉬다가 하면서 달리니까 역치페이스가 됐습니다

평균심박수가 149인게 고작1차이지만 맘에드는군요

 

 

1681648544190러닝.jpg

 

 

 

 

 


 

 

 

 

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자몽스파클링 다른의견 0 추천 0
수고하셨습니다
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

워 마지막 1k 많이 끌어올리셨네요

저는 저러면 심장이 놀래서ㅋㅋㅋ

심박도 예전으로 돌아가시는거 같고 회복이 빠르시네요^^

수고하셨습니다




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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
1k를 연달아 질주해야 좋기는한데 

100미터쯤 질주했다가 쉬었다가 해서 지표가 오르락내리락했네요

기록단축도 좋지만 심박수가 낮아지는것도 기분이 참 좋긴해요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

미세먼지는 이제 반쯤 포기하게 되네요.

울동네는 좋은 날이 없.. ㅠㅠ..

마지막에 질주넣는게 그렇게 좋다는데..

전 요즘 나태해졌는지 거의 안넣고 있었네요.

다음엔 저도 넣어야겠어요. ^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
서쪽은 안좋은날이 많더라구요

중간에질주하면 퍼질테니 마지막 질주가 낫긴한거같아요 

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