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오늘의 15k 이지 러닝 6
최강귀염만두 3 2024-03-15 22:46   조회 : 365
1000020550.jpg (636.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

날이 많이 따뜻해졌습니다

바람이 꽤 강했지만 따뜻해지니 숨쉬기에도 괜찮았습니다 

오늘은 520페이스 러닝입니다

중간에 살짝 빠르게달린구간이 있긴한데

결론적으로는 맞춰졌습니다 

오늘은 뛰는분들이 제법있어서 시간이 금방 간것같습니다

8k부터는 1k마다 페이스 확인안하고 달렸는데

510 ㅡ 520에 잘 맞춰졌습니다 

 

 

1000020550.jpg

 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

평상시 보다 기본 마일리지 높여서 뛰시는거죠?

요근래는 최소 12k이상 뛰시는거 같아요

저도 월 마일리지 조금 높이는 중이거든요

나중에 고생 좀 덜하고 싶어서요;;

 

트랙에서 뛰면 지루한데 사람 좀 있음 사람잡기 게임재밌습니다ㅋㅋ

수고하셨습니다^^ 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
12월까지 주간마일리지 70-80k 정도였었는데 풀마이후로 줄였다가 다시 늘려나가고 있는중이에요 

평일은 피로가 쌓이지 않을 선에서 체력에 맞게 적당히 달리는게 중요한 포인트니까

조금씩 늘려나가보면 좋을것같아요

앞에 뛰는사람 보면서 달리니까 시간이 순삭 되더라구요 

계획했던 페이스보다 빨리지기도 했구요 ㅋㅋ 감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

지금 10-13도 쯤에서  싱글렛에 하프타이즈 카프슬리브하고 뛰었는데 굉장히 쾌적하더라구요 ㅋㅋ  이정도가 딱인데... 이정도 날씨가 길지 않다는게 너무 아쉽네요 이 기간에 포인트 훈련빡세게 해줘야겠습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
전 추위를잘타서 11도는 조금쌀쌀한데 14도정도는되니까 따뜻해서 좋더라구요

남부지방도 4시넘어가면 기온이 급 떨어지는게 느껴지는것같아요 

 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

말씀처럼 요즘 공원에 달리시는 분들이 많아져서 북적북적한게 심심하지 않고 시간도 빨리가는 느낌이더라고요 수고하셨습니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
뛰는사람이 많으면 트랙뺑뺑이도 할만해지는것같아요 감사합니다
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