포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 14k 존2 러닝 13
최강귀염만두 3 2023-11-09 23:16   조회 : 531
20231109230739_sport_share_detail.jpg (604.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

내일 비오고나면 기온이 큰 폭으로 떨어져서

반팔러닝은 오늘이 끝일것같아 심박존2로 달렸습니다 

(최대심박수 기준 61% - 70% )

존2 99퍼센트 잘 달렸습니다 

습도가 제법 높은편이라 땀이 조금 나는편이였습니다

어제보다는 안추워서 손시렵진 않았습니다 

트랙에서 달렸지만 페이스는 들쭉날쭉 합니다

530페이스까진 잘 맞춰지는편인데 너무 느려져서

그렇습니다

땀이나다보니 뒤로갈수록 심박이 약간 올라서 

페이스를 살짝 낮췄다가 다시 살짝 올려줬습니다 

 

 

20231109230739_sport_share_detail.jpg

 

 

 


 

시리즈 목록보기 ▲
3
0
목록보기 코멘트작성 코멘트13
아이폰사파리 다른의견 0 추천 0

가끔 우연히 전체 최신글목록에 뜨면 보게되는데 볼때마다 기록이 대단하시네요ㄷㄷ저 페이스에 저 심박... 매일 훈련도 빠짐없으시고 멋지십니다. 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 주4회정도 달리고있습니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

저도 속도를 너무 낮추면 일정하게

못 달리겠더라구요.

그래도 일정하게 잘 달리셨네요.

전 저정도 심박에서 달리면 무료함에

포기하고 페이스 올려버린적이 많아서..

^^;;

고생하셨습니다.^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
아무래도 적응되지않은 페이스는 빨라졌다 느려졌다하는게 잘 안맞춰지더라구요 

트랙이라 이정도였던것같아요 로드나갔으면 더 많이 차이났을거에요

감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다~~+_+ 날이 오늘갑자기 추워졌는데  저녁에 어떻게 입고 니갈지 걱정입니다 하의는 언더아머 콜드기어 입으면될텐데  , 상의는 반팔입고 그위에 패딩조끼입을지 얇은 경량패딩입고 나가야할지..

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 저도 이제 타이즈에 반바지 반팔 바막 비니 장갑정도는 입어야될것같아요 

윗쪽은 더 추울테니 더 든든하게 입어야겠어요 


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

존2 러닝 좋네요

만두님 수준에서는 느리게 뛰는것도 쉽진 않죠

저는 아직 편합니다ㅋ

수고하셨습니다^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
화요일 역치 수요일 중간강도 이지러닝했으니

목요일은 존2로 강도를 낮춰서 부담없이 3연뛰로 달렸네요 

빠르게뛴날 다음날은 휴식하거나 느리게달려서 부담을 덜하는게 제일 좋은것같아요 

감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 요즘 러닝계획 바꿔서 하니 다리 부담없어 좋더라구요

전에는 그냥 비효율적으로 뛴거 같아요ㅎㅎ

코로스페이스3은 구하셨어요?

물건 없어 난리더라구요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 바꾸려고 마음먹었다가 판매첫날에 결제실패하고 마음이 변해서 

그냥 페이스2를 계속 쓸까 고민하고있네요 페이스2를 중고로팔면 18만원정도로 

정신승리 해볼수도있겠는데 결정하기가 힘드네요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.