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오늘의 12k 존2 러닝 2
최강귀염만두 2 2023-12-08 23:59   조회 : 407
1000019720.jpg (577.7 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 조금 빠른 존2러닝입니다 

기온이 16도까지 올라서 반팔러닝도 충분히 가능한

날씨였습니다 

습도까지 높은편이라 느리게달려도 땀이 날정도였습니다

550에 맞춰 달리려고 했는데 540후반으로도 나와서

조금 빨랐나 싶었지만 존2 99퍼로 잘나왔습니다 

미세먼지가 80에 20정도였는데 목이 칼칼하진 않았습니다

빨간색아니면 그냥 뛰고있습니다 

봄쯤엔 200넘겼을때 강제휴식했던 기억이납니다 

너무 심하면 안뛰는게 낫습니다 

 

 

1000019720.jpg

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
오..저게 최대심박기준이라 남들 존2로 치려면 ..만두님 셋팅으론3까지 가도 존2 이긴할텐데.. 저렇게 뛰고  심박이 저거 밖에 안나오는게 너무 좋네요! 내 심박은... 살을 더빼야 내려가려나요 ㅠㅠ 키빼몸 104정도인데  105는 맞춰야하나..
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
코로스기본설정인 역치나 여유기준으로는 존2가 152까지 되더군요 

그런데 다리가 못따라가는 상황이니 현재로선 최대기준으로 놓고 보고있어요 

8월쯤에 심박이 또 내려가서 워치오류가 의심된단글을 쓴적이 있었는데 

그때 키빼몸-108 다이어트중 몸무게 최저치 달성했을때쯤이였네요 

아무래도 살이빠지면 심박 낮아지는데 영향이 있을것같아요 

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