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오늘의 13k 이지 러닝 6
최강귀염만두 3 2024-03-14 21:56   조회 : 333
1000020542.jpg (591.4 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 어제보다 따뜻해진 날씨였습니다 

오늘은 마라톤페이스로 달리려고 했는데

네이버예보상으로 11도길래 어제랑 같은복장으로 달렸더니 예상보다는 너무 더워서 페이스가 잘 안나왔습니다 

코로스에는 14도라 나와있는데 이게맞을지도 모르겠습니다

그래도 1k와 5k를 제외하고 나머지 3초 이내 차이로

페이스를 잘 맞춰 안정적으로 달렸습니다

예전엔 트랙을 많이 지겨워해서 평일저녁에도 로드로 나가고 그랬었는데 요즘은 트랙에 하도 적응해버렸는지

10ㅡ15k 까지는 지루하지않게 달리는것같습니다

 

 

1000020542.jpg

 

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

와.. 평균 194! 케이던스!!   만두님은 매직스피엣지 유형이시네요 ㅋㅋ   저도 방금뛰고왔는데 9시쯤 시작할땐 9도 정도 였는데 끝날때 보니 3-4도네요  반팔 반바지..입고 뛰는데 너무 춥네요 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
저도 그 엣지 사보고싶었는데 이번건 유독 빨개서 넘겼었네요

케이던스주법용 신발이라니 진짜궁금하더라구요

여기도 7-8k까진 더웠는데 끝나갈때쯤 쌀쌀해졌네요 체온이떨어지면 감기걸리기도 쉬우니

관리 잘해줘야겠어요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

와.. 페이스 일정하게 잘뽑으셨네요.

심박도 안정적이고..

관록이 보이는 러닝입니다.

고생하셨어요~  ^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
트랙은 페이스 일정하게 맞춰가며 달리는 재미도 있는것같아요 

마지막 질주를 안넣었더니 심박수도 최대심박수랑 5차이밖에 안나게되더라구요

감사합니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

지표만 봐도 가벼워 보입니다

저도 오랜만에 트랙 갔는데 로드보다 다리 충격도 덜하고 좋더라구요

대신 육상부 고등학생들이...연습하더라구요

부담되게시리ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
트랙 우레탄이 충격완화도 되고 좋은것같아요

육상부면 달리기폼이 멋있을것같네요 

감사합니다

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