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오늘의 12k 빌드업 러닝 4
최강귀염만두 4 2024-05-02 22:16   조회 : 365
1000021033.jpg (628.6 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 건조해서 그런지 제법 쌀쌀한 날씨였습니다 

가볍게달리다가 마지막에 올려주고 끝낼까 싶었는데 달리다보니 빌드업처럼 점점오르길래 끝까지 올려봤습니다

9k까지는 빌드업 10k는 빌드업실패

이지런으로 마무리했습니다 

436까지는 피치주법으로 달리다가 436이 한번더찍히길래

보폭을 넓혀주는느낌으로 자세를바꿔서 422까지 올렸고

여기서 끝낼까 싶어 고민했지만 한번더 올려보자 싶어서 달렸는데 안올라갔습니다 


1000021033.jpg

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

15도면 쌀쌀한듯 딱 좋죠! 아..내일 9시출발이라.. 19-23도네요 ㅋㅋ 도착지점쯤 너무 더울것으로 예상됩니다  그래도 날좀따뜻해지면 아무래도 포인트 훈련하긴 좋을거같아요~ 고샹하셨습니다! 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
달릴때도 쌀쌀함이 느껴지는 정도였네요 9시에 해뜨고 20도넘어가면

조금 빡셀수도 있겠어요 건조하고 바람이불어주면 괜찮을것 같기도해요 

좋은기록내시길 응원할께요 감사합니다 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0
만두님 피치주법 적응되어 있으신게 장점 같아요

저도 완전 피치 주법은 아니지만 피치로 갔다가 다리 피로 쌓이면 보폭 넓혀주고 왔다갔다하니까 재미도 있고 다리 피로도 풀기도 하고 그러네요

스트라이드주법으로 달리시는 분들은 피치로 달리는걸 답답해 하시더라구요;;

 

컨디션이 괜찮으셨나봅니다 

괜찮은 날은 저도 페이스가 점점 올라가더라구요

실패라고는 하셨지만 의도치 않게 시작 페이스가 높으셔서 그렇지 훈련은 잘됐을거 같습니다

오늘은 빌드업하는날!!맘 먹고 하셨음 성공하셨을겁니다^^

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

피치로달리면 안정적이라 좋긴해요 스트라이드로 전환하면 다리데미지 쌓이는속도가 확실히

빠르더군요 보폭이넓어야 시원한맛도 확실히 들어서 넓으신분들은 답답할거에요 

전날 페이스를 낮춰주니 생각했던것보다 페이스가 잘 나와서 올려줬네요 

빌드업하기로 정했으면 530출발이 괜찮았을것 같아요 

어제처럼 피치로 최대한 가속해서 보폭늘려서 마무리하는걸 많이 해봐야겠어요

아무리생각해도 주법변경은 힘들것같고 이렇게해야 피치로 스피드늘리는데 도움될것 같단 생각이 드네요

감사합니다 

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