포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 10k 이지 러닝 2
최강귀염만두 1 2023-05-01 23:18   조회 : 490
1682949381880러닝.jpg (624.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

157번째 훈련일지

오늘도 어제와 같은 직선코스에서 달렸습니다

오늘은 530 - 510 페이스로 이지러닝했습니다 

530페이스로 유지하려고했는데 오늘따라 잘 안달려지는 느낌? 생각했던 530 페이스보다 자꾸 540으로 느려져서

후반에 520 510으로 올려서 달렸습니다

내일은 휴식하고 수요일은 가속주할까 싶은데

인터벌보다는 느슨한 변속주인 파틀렉에 관심이생겨서

이것을 어떻게 해볼지 훈련계획을 세워봐야겠습니다

 

 

1682949381880러닝.jpg

 

 

 

 

시리즈 목록보기 ▲
1
0
목록보기 코멘트작성 코멘트2
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

어휴.. 전 며칠전에 저녁에 마실삼아

가볍게 나갔다왔다가.. 너무 어두워져서..

9시쯤이였던거같은데..

어둡진 않으셨어요? 조명이 되있어도

발밑이 잘 안보이니 뛰는게 겁나더라구요.

 

기록보고 빌드업? 이라고 생각했는데..

컨디션보고 조절하신거네요.^^

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
평지 까지 가는 2k구간은 불이 안켜진곳이

많아서 어두워가지고 밑을 잘보고 조심스럽게 뛰어다니긴해요 

야간 로드러닝이 위험하긴 한거같아요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.