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오늘의 13k 이지 러닝 4
최강귀염만두 3 2023-09-09 23:28   조회 : 400
20230909232810_sport_share_detail.jpg (619.1 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

바람이 차가워졌습니다 갈수록 추워져서 페이스가 

457까지오르길래 520으로 내렸다가 다시 508에 맞춰졌습니다 

이제서야 가을 날씨가 됐습니다 

주말에는 로드로 갔지만 하프 기록주를 트랙에서

해야되기에 지루함 적응을위해 트랙에서 달렸습니다 

510ㅡ520으로 달릴까 했지만 쌀쌀해져서 그랬는지

살짝 빨랐습니다

1k는 땀좀 나라고 일부러 스피드낸것입니다

2k부터 줄이니 역시 땀이 흐르진않았습니다

내일은 21k정도 트랙에서 달려야겠습니다

하프기록주는 다음주쯤 할것 같습니다 

 

 

20230909232810_sport_share_detail.jpg

 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

가을되니 열심히 하신거 보상 받으시는거 같네요

심박도 그냥 뚝 떨어지셨네요^^

하프기록주 잘하실거 같습니다

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
땀이 덜나긴하지만 시원하니 좋은것같습니다

감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

아침 7시쯤나가서 뛰고 왔는데  해뜨고 8시 넘으니 아직 덥긴 덥네요 그래도 이제 아침 저녁으론 뛸만해서 다행입니다!

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

아직 해떠있을때는 더운것같아요 10월이나 되어야 낮러닝이 가능할것같아요 

아침저녁은 쌀쌀해져서 좋네요 

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