포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 10k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2023-03-30 22:51   조회 : 513
1680184204428러닝.jpg (636.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

135번째 훈련일지

미세먼지수치 50으로 달리기 쾌적한 날씨였습니다

심박분포도를 보니 2월 마지막주에 비해 5-10정도 올랐습니다 오랜기간 쉬었다가 달리면 오르는건 어쩔수없습니다 저번 신스프린트 때 4주 쉬었을땐 중간에 점검러닝을 몇일했던터라 2ㅡ3일만에 돌아왔었는데

이번에는 긴 점검 러닝을 안했으니 돌아오는데 더걸릴듯합니다

그래도 부상중에는 상태를 점검하는 긴 러닝은

안하는편이 빨리 낫습니다

10k이지만 쉬었다 달리는거라 근육통도 생기고 몸도 무겁습니다

몸무게를 70kg까진 빼볼생각입니다

수분량에따른 오차 범위생각해서 67키로까지는 빠져야될것같습니다 키빼기몸무게 -105를 만드는게 목표입니다 식욕 컨트롤을 워낙 못하는지라 오래걸릴것 같긴합니다

 

1680184204428러닝.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

시리즈 목록보기 ▲
2
0
목록보기 코멘트작성 코멘트4
테헤란로로 다른의견 0 추천 0

화이팅입니다 

저도 살 빼는데 힘드네오

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
간식 끊기가 참 힘든것같아요
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

부상 회복후에 보통은 한달정도 시간을 들여서

천천히 컨디션을 끌어올리시는거 같더라구요.

 

전 습관성 식욕이 좀 있어서 입이 심심할때는 

미주라 크래커랑 코스트코 프로틴바로 달래는데.. 

요 두개는 꽤 괜찮더라구요.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
조급함을 가지지않고 천천히 페이스를 올리도록 해야겠습니다

달달한간식을 좋아해서 이거 끊는게 참 힘들더라구요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.