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오늘의 14k 이지 러닝 2
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[오늘의 훈련일지] 시리즈
- 397. 오늘의 14k 트레일 , 이지 러닝 N
- 396. 오늘의 20k 업힐 러닝
- 395. 오늘의 14k 이지 러닝
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- 393. 오늘의 13k 이지 러닝
- 392. 오늘의 14k 빌드업 러닝
- 391. 오늘의 20k 업힐 러닝
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- 389. 오늘의 12k 빌드업 러닝
- 388. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 378. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 376. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 370. 오늘의 12k 이지 러닝
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- 368. 오늘의 13k 이지 러닝
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- 362. 오늘의 19k 업힐 러닝
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- 327. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 318. 여수 해양마라톤 풀코스 완주 후기
- 317. 오늘의 15k 이지 러닝
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- 314. 오늘의 14k 존2 러닝
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- 74. 오늘의 5k TT 러닝
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- 68. 오늘의 5k 이지러닝
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- 64. 오늘의 5k 러닝
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- 51. 오늘의 7k 러닝
- 50. 오늘의 7k 러닝
- 49. 오늘의 7k 러닝
- 48. 오늘의 7k 러닝
- 47. 오늘의 7k 러닝
- 46. 오늘의 7k 러닝
- 45. 오늘의 7k 러닝
- 44. 오늘의 5k 러닝 pb
- 43. 오늘의 7k 러닝
- 42. 오늘의 6k 러닝
- 41. 오늘의 7k 러닝
- 40. 오늘의 21k 하프 러닝
- 39. 오늘의 7k 러닝
- 38. 오늘의 7k 러닝
- 37. 오늘의 7k 러닝
- 36. 오늘의 7k 러닝
- 35. 오늘의 7k 러닝
- 34. 오늘의 7k 러닝
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- 32. 오늘의 10k 러닝 pb
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- 29. 오늘의 21k 하프 러닝
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- 3. 오늘의 6k 러닝
- 2. 오늘의 5k 러닝
- 1. 오늘의 10k 러닝
하루종일 비오다가 8시에그쳐서 뛰러 나갔습니다
빗물이 제법 고여있었지만 이리저리 피해다니며 달렸습니다
오늘은 어제보다 10초정도 느리게 달리려했는데
어떤분이 뛰고 있으시길래 100미터쯤 간격으로 맞춰서
달려보다가 5k까지는 페이스가 450까지 올라가버렸습니다
5k부터는 다시 혼자가되니 페이스가 생각했던대로
맞춰졌습니다
어제19키로달려서 몸에 피로도가 제법느껴져 마지막
올려주기는 패스하고 14k에서 마무리했습니다
내일은 황사가온다고하니 아마도 휴식할것같습니다
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어떤 너튜브 보니까 일부러 모르는 사람하고 거리 유지하면서 뛰더라구요 동반주 개념으로 서로 의식하면서 뛰면 훈련이 잘된다고...그러네요ㅋ 트랙에서는 쌉가능할거 같아요ㅋ 수고하셨습니다^^ |
최강귀염만두
