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오늘의 12k 이지 러닝 8
최강귀염만두 4 2024-03-18 22:25   조회 : 349
1000020626.jpg (644.1 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제는 저녁에 미세먼지 매우나쁨+강풍 안좋은조합이라 휴식했습니다 

오늘도 미세먼지 나쁨이긴했지만 1시간만 뛰었습니다 

페이스는 500ㅡ510사이로 뛰다가 440 420 으로 올려줬습니다 

마지막에 심장이 터질듯한 느낌이 잠깐 있었는데 끝나고 확인해보니 3초정도 189로 잠시튀었다가

가라앉은것이 확인되었고 잠시 문제가 생겼던것같습니다

순간 질주중도 아니였고 420ㅡ430 심박160ㅡ170유지

중이였는데 이상했습니다

질주 페이스는 아니였는데 심장이 왜그랬는지 의문입니다


1000020626.jpg

 

 


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

제가 어제 나갈 때는 미세먼지가 좋았는데 집에서 휴대폰을 보니 204 매우 나쁨인지도 모르고 뛰었었네요.

맞바람이 쎌 때 쎄했는데 목이 하~

어제보다 아주 더 아프네요.

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
일요일날은 빨리 나갔어야했는데 꾸물거리다가 미세먼지때문에

못뛰었네요 잠시 밖에나갔었는데 눈이 그렇게 따갑더라구요

어제도 미세90정도였는데 뛰고나니 목이 칼칼할정도였네요 

감사합니다

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

미세먼지가 심할땐 헬스장가서 뛰거나 보강운동만하고 와요!  그러다보니..이번달 마일리지 250목표였는데 200도 간당간당할거 같습니다 ㅠㅠ 담주에 많이 뛰어야지..

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
어제 초미세는좋았지만 미세만90넘었었는데 그래도 폐에 먼지가쌓이는 느낌이들어서

기분이 영 좋지는않았네요 나쁨일때는 짧게뛰거나 실내에서달리는게 낫겠어요 

미세먼지시즌에도 마일리지 신경은 안쓰는편이 괜찮겠어요 

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
아.. 몇일전부터 리커버리만 나가면

목이 좀 쎄했던게.. 미세먼지가 있었군요.

둔해서.. 그쪽은 생각을 안하고, 

목이 좀 안좋은거 같다고 어제 리커버리

쉬었는데... 이제 마스크 끼고 나가야하는

시즌이 온건가요?ㅜㅜ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
코로나때 마스크끼고 달리기를 오래 했었는데

참 호흡문제로 어려울때가 많았었네요 

입으로 들어가는건 어느정도 막아줄테니 괜찮겠지만 호흡문제때문에 쉬는편이 더 나을지도 모르겠네요

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

보강훈련 때문에 헬스장을 등록하긴 했지만 미세먼지 많은 날 트레드밀 뛰려니까 맘이 내키지 않네요

로드체질인지라;;

이제 따뜻해져도 황사 미세먼지 신경 쓸때네요

달리기 좋은 날은 생각해보면 가을밖에 없네요;;

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이제 복장이 가벼워져서 빨랫감도 줄어들고 좋지만

미세먼지가 심하면 눈도따갑고 호흡하기에도 안좋으니 계절마다

장단점이 계속 나타나는건 어쩔수없는것같아요 여름되면 더위때문에 또 호흡문제가 생기네요 

완벽한건 정말 짧은 가을 9월밖에 없는것같아요 역시 기록주는 9월에해야 제맛이겠어요 

감사합니다 

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