포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 20k 이지 러닝 8
최강귀염만두 3 2024-04-27 21:23   조회 : 551
1000020966.jpg (769.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

해지고나서 달렸는데도 더운 날씨였습니다 

어제 업힐훈련을 했으니 오늘은 530ㅡ600페이스로 달렸습니다 

코스는 업힐이 많은곳으로 선택했습니다 

업힐에서는 600페이스정도로 가볍게 달려 무리하지 않았습니다 

달리고나니 몸무게가 2kg는 증발했습니다 땀을 많이흘렸나봅니다 

열심히 수분섭취해야겠습니다 

 

1000020966.jpg

 

 

 

 

 

시리즈 목록보기 ▲
3
0
목록보기 코멘트작성 코멘트8
쭈웁 다른의견 0 추천 0

조깅도 업힐 구간이 있으면 도움이 많이 된다고 하더라구요

어제 20k에 오늘도 20k;;

여수마라톤 준비하실때 보다 더 훈련하시는 느낌이네요

이렇게 준비하시다가 장거리 연습만 하시면 기록 진짜 좋게 나오실듯 합니다

수고하셨습니다^^ 땀 많이 흘리셨으니 전해질도 잘챙겨드시구요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
주말에는 길게 달려보려고 노력하는중이긴한데 몸이 피곤하네요 ㅋㅋ

달리면서 하체강화에 도움되라고 업힐있는곳만 골라 다니니 좋은것같아요 

계속 더 늘려가면서 자연스레 30k에 도달할수있게 해봐야겠어요

나중에는 대회페이스로 장거리도 해야될것같아요 감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
hohohah 다른의견 0 추천 0

와~잘뛰시네요 ㅎㅎㅎ

대단하십니다 ㅎㅎ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

와...이번달 마일리지 어마어마 하실거같은데요..??

저는 오늘로 딱 100채우고 이번달은 마감하려구요ㅠㅠ 다음달부터 다시 마일리지 채워나가야겠습니다  보강운동이고 뭐고 해도 제1번은 마일리지같아요 마일리지채운후에 보강운동..!!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
이번달에 날씨로 많이쉬어서 저번달320이였는데 비슷하게 쌓을것같아요 

그래도 100은 넘기셔서 다행이네요 이제 조금씩 늘려가시면 금방 300까지도 가실거에요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
초록종이 다른의견 0 추천 0

러닝후 2kg 줄으셨다니 엄청 땀을 많이 흘리셨네요. 그만큼 수분 보충 잘해주세요~  고생하셨습니다!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
물마시는것도 나름 힘드네요 감사합니다
* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.