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오늘의 17k 업힐 러닝 6
최강귀염만두 4 2024-04-12 22:31   조회 : 457
1000020860.jpg (807.2 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

업힐훈련을 금요일저녁으로 옮겼습니다 

어제 스피드훈련을 했으니 9회에서 7회로 줄였습니다 

앞으로 계속 7회로 줄이고 페이스당기는데 집중해볼지

9회로 계속 밀어붙여볼지 생각해봐야겠습니다

10k 530 ㅡ 600페이스 이지러닝

7k 거리 500m 고도 30m 업힐 7회 반복 입니다

3번까지는 나름 페이스가 나오는 편이였는데

마지막은 계속 밀렸습니다 

겨울까진 10회중 7ㅡ8회를 510페이스로 끊었었는데

요즘은 더워서 퍼져서 그런건지 잘 안나오긴합니다

 

1000020860.jpg

 

 

 

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

7시 반이 넘었는데 17도 ㅠ

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
시원한바람이 부는 저녁이었는데도 덥긴 덥네요 감사합니다 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

만두님 장거리 업힐 장소가 훈련하기 좋아보입니다

제가 하는 장거리 장소는 끝에 경사가 급해져서 마지막  마다 무지 힘들거든요 

흠...업힐 훈련도 잘되신거 같네요

장소가 탐납니다;;;ㅋㅋ

수고하셨습니다^^

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
거리500에 고도30정도라 경사가 높지않아서 걷게되는일은 없어 좋은것같아요

다른쪽에 거리100에 고도35정도되는 급경사가있는데 확실히 경사가 너무 심하면

너무 힘들어서 8분페이스까지 밀리거나 걷게되더군요 ㅋㅋ

그런곳으로 훈련해도 도움될지는 모르겠어요 

작년 겨울에비해 페이스가 밀리고는있지만 계속 열심히 해봐야겠어요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
오늘낮엔 여름이더라구요 뭔가 봄 가을은 없어지고 여름 겨울만 길어진거같아요  저도 업힐하고싶어요 ㅋㅋ3일만 더 쉬고 오겠습니다 ㅜㅜ
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오늘은 4월치고 온도가 많이높았네요 4시에나갔는데도 참 더웠어요 3일후에는 괜찮아지시길 바래요 
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