포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 24k 이지 러닝 8
최강귀염만두 3 2023-08-13 23:36   조회 : 422
1691936801165러닝.jpg (861.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

5k까진 시원하다 생각했는데 그뒤로는 더웠습니다

17k넘어서는 완전 지쳐버렸습니다

저번주보다 3도 내렸지만 여전히 덥습니다

그래도 더울때 더 많이 달려두려고 계획보다 7k 더

달렸습니다 

선선해지면 30ㅡ40k사이 이지 페이스로 달려보고

싶습니다 

300생수랑 에너지젤1개 챙겨갔습니다

오늘은 그렇게 목이 마르지않아서 14k에서 한번

마시고 완주하고나서 다 마셨습니다

에너지젤은 17k에서 먹었습니다 

유통기한이 다 되가는것같아서 소진시켜야됩니다

오늘은 업힐이 있는쪽으로 돌아서갔습니다

신호등 정지 4회 화장실 정지 1회 정지시간 총 3분가량 됩니다


 

1691936801165러닝.jpg

 

 

 

 

 

 

시리즈 목록보기 ▲
3
0
목록보기 코멘트작성 코멘트8
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

에너지젤은 주요성분이 당류여서..

유통기한 좀 넘어도 괜찮다고.. 

말씀들을 하시더라구요.

보통은 기한에서 3개월 지나면

성분이 떨어져서 버려라고 들은거

같긴해요.


| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
박스를 버려가지고 유통기한이 언젠지몰라서

그냥 필요없어도 장거리에하나씩 일부러 먹고있네요 

다음번엔 기록해둬야겠어요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

주말에..이렇게 장거리주를 뛰었어야했는데..! 이번달 목표200에서 70도 아직 못채웠네요 어젠 푹쉬었으니 오늘 저녁에나 다시 달리러 가봐야겠습니다~~

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
주말마다 장거리 하나씩 넣어주고 있긴한데

어제는 조금 무리한면도 있네요 

이번주는 11 ~ 16정도로 적당히 달려야겠어요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0
의지가 대단하세요 진짜 뛰기 싫을때 이겨내는 의지도 필요한데 저는 금방 무너지더라구요

힘드신데도 7k 더 뛰신거면 👍 👍 

전 입질오면 2~3k더 뛰나봐요ㅋㅋ

수고하셨습니다^^ 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
더울때 많이 뛰어두면 가을에 효과좀 볼지

싶어서 죽을것같아도 일부러 더 뛰긴했는데

별 상관 없을것같긴해요 ㅋㅋ

감사합니다 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

저도 여름에 마일리지는 꾸준히 해놨는데 조금만 성장하고 즐기는 러닝으로 가려구요

지금도 그러긴한데 기안84님 너무 행복하게 러닝하시더리구요ㅠ

닮고 싶습니다 어차피 평생운동인지라ㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 저도 성장보단 즐기면서 달리는게 좋은것같아요

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.