포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 12k 이지역치 러닝 8
최강귀염만두 4 2024-03-20 21:54   조회 : 436
1000020654.jpg (654.3 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

어제는 또 황사에 강풍이라 휴식했습니다 

오늘은 쌀쌀해져서 공기도 깨끗하고 달릴만 했습니다 

오늘은 510ㅡ520으로 달리다가 마지막2k정도 올려주고

끝내려고 했는데

5-6k 쯤 어떤분이 붙어서 같이 1-2k정도 달리다보니

430까지 올라가버렸습니다

2k안되서 그분은 뒤로 밀려났지만  430으로 올린김에

계속 맞춰볼까싶어서 마지막까지는 역치페이스 러닝이

되어버렸습니다 

1300k 넘은 슈블 신었는데 달리면서 440이후로 밀린거같단생각이 들정도 였으나 의외로 페이스가 잘 나왔습니다 

 

 

1000020654.jpg

 

 

 

시리즈 목록보기 ▲
4
0
목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

슈블이 내구성이 대단하네요. 1,300k를 뛰고도 쓰일 수 있다니

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
작년 1월에샀었는데 정말 오래신게되네요 

훈련화중에서 힐스택이 정말 높게나온신발인데 

높으면서 안정성까지 잡은신발이라 그런지 되게 오래신는거같아요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
제피로스m 다른의견 0 추천 0

1300...이요? 쿠션감이 아직 괜찮은가 보내요? ㄷㄷㄷ 저는 아직 신발하나도 리타이어를 못시켰는데.. 쓸데없이 많이사서 돌려신다보니 ㅋㅋ

클리프톤9 600, 엔스3 550 정도라... 조만간 리타이어 시킬려고 했는데.. 1300 이라니 반성합니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
900쯤넘었을때 쿠션감이 예전같지않다고 느꼈던적이 있었는데

아직 완전히 죽은건 아닌거같아서 올 여름전까지는 계속 신어도 될것같단 생각이들어요

힐스택이 45.5로 상당히 높은신발이라 그런것같기도해요 

여름에 신을 통기성좋은 훈련화를 다시 마련해야하는데 sc트레이너3을 기다려야할지 고민이네요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
자세가 좋으신분들이 아무래도 데미지가

적어 오래신으시더군요.

전 엄지발가락으로 찍는 버릇이 있어서...

인솔을 자주 갈아주네요. ^^;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
자세가 좋았으면 좋겠는데 대회때 영상찍힌거 보니까

좋진 않더라구요 ㅋㅋㅋ

신발이 좋게나와서 오래신는거같아요 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
쭈웁 다른의견 0 추천 0

트랙에서 게임하셨군요ㅋㅋ

누가 뒤에 붙어서 한번 쏘아 올린 페이스는 내리기 쉽지 않죠ㅋㅋ

케이던스 보폭 멋지네요^^

수고하셨습니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
같이 달렸다라고 썼지만 누가누가 빠르나!! 대결이였죠 ㅋㅋㅋㅋ

어제는 추워서 자제를하는게 좋았을텐데

이런재미를 또 놓칠수는 없더라구요 ㅋㅋ

감사합니다

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.