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오늘의 15k 이지 러닝 8
최강귀염만두 2 2024-02-09 22:27   조회 : 425
1000020160.jpg (615.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 쌀쌀하고 바람이강해서 숨쉬기 힘든 러닝이였습니다 

오늘의 페이스는  520으로 달렸습니다 

조금 더 달릴수있겠다고 매번 생각이들지만

또 감기걸리면 큰일이니 최대15를 넘기지않게 달리고 있습니다 

주말에 남부지방은 미세먼지가 나쁨수준으로 안좋아진다고 합니다

나쁨정도는 거리를 줄여야됩니다

매우나쁨까지 올라가면 달리지않습니다 


1000020160.jpg

 

 


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시큼이 다른의견 0 추천 0
정말 대단하시네요

저는 천식이 있어서 겨울엔 찬공기때문에 진짜 뛸 생각도 못하는데

부럽습니다.

그래도 날씨 조금 풀리면 저도 짧게부터 시작해봐야겠네요

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1

감사합니다 겨울에는 너무 추우면 폐가 차가워지는 느낌이들어서 기관지에도 안좋을것 같단 생각이들더라구요 건강하려고 달리는거니 너무추울때는 안달리거나 다른운동을 하는것도 좋은것같아요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

겨울 바람 매서워서 저는 바람 불때는 마스크가드에 마스크 쓰고 뜁니다

안경 쓰는 저에겐 이게 최대한의 방법이더라구요

새해 복 많이 받으시고 건런하세요^^

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

마스크쓰면 폐가 차가워지는걸 예방할수있다고 하더라구요 추운 지역에살면 필수같아요 

쭈웁님도 새해복많이 받으세요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

매우나쁨일땐... 집밖에 안나가는걸로..!! 15km씩 달리시니 이번달엔 300 돌파하실거같아요!  저는..240만 돌파해도 다행인데..

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
미세먼지 100 초미세50넘어가면 칼칼해지는게 느껴지더라구요 

그럴때달리면 건강만 악화되는꼴이니 거리줄이거나 매우나쁨일땐 쉬는게 좋은것같아요 

미세먼지가 괜찮으면 300은 넘길수있을것같아요 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

고생하셨습니다. 이제 봄이니 공기질도 잘 체크해서 계획잡아야 하는 시즌이네요 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 작년에는 너무심해서 매우나쁨때문에 며칠동안 못달린적도 있었네요 
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