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오늘의 10k 인터벌 러닝 6
최강귀염만두 3 2023-12-20 23:11   조회 : 556
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

바람은 안불었지만 영하라 추운 날씨였습니다 

비니 장갑 긴팔 두꺼운집업 반바지 히트기어 타이즈에

상 하의 얇은타이즈를 추가로 입어줬는데 

인터벌할때는 괜찮았지만 웜업 쿨다운때는 복장이 모잘랐는지 추웠습니다 

윗지방에비하면 많이 덜춥지만 추위를 잘타서 그런듯합니다 

오늘은 400 인터벌을 10회 했습니다

제 인터벌페이스는 99.2초이내로 들어와야 합니다

10개중 5개만 성공했고 3개는 아주 약간 빗나갔습니다

2개는 밀렸습니다 

날이추워서 두통이 올라왔지만 잘 버텼습니다 

매주하다보면 10개도 될것이고 언젠가 3분대도 10개할날이 올것같단 생각도 듭니다 

내일은 영하5도라는데 옷을 더 든든하게입고 달려야겠습니다 

 

 

1000019804.jpg

 

 


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

추운데 고생하셨습니다.

저는 광주 살면서도 야외 러닝은 엄두를 못내고 있네요.

오늘은 눈이 많이 와서 못 뛰겠군 하며 핑계를 ㅋㅋㅋ

여수 해양 마라톤도 신청할까 말까 고민하고 있네요.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
감사합니다 광주쪽이면 여수보다는 추울것같아요 

저도 신청할까 고민하고있는데 여수마라톤은 고저도가 헬인거로 유명하기도 하고 

이 겨울에 어떻게 풀코스 달릴지 참 고민되더라구요 ㅋㅋㅋ

아직 풀코스해보고 싶은 마음은없기도하고 고민만하다가 올해도 참가안하려나 싶네요 

작년에는 마감안되서 2일연장까지 했더라구요 인기는 없나봐요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0
풀은 제가 초보라 하프만 생각하고 있는데 업힐 안 하는 저같은 사람은 진짜 피맛 나겠네요.

블로그 보면 여수 해양 마라톤 참가하신 분들 중 최악의 마라톤이라고 하는 분이 있고, 좋은 거는 어묵국 ㅋㅋㅋ

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1

@바이러스균 장거리훈련을 많이해놔서 첫대회는 풀로 뛰어봐야 하지않나 생각이 들더라구요 그런데 오늘도 너무추웠고 겨울에 풀코스뛰고싶은 마음이 잘 안들어서 고민만하고 있네요 업힐이 너무 헬이라 좋은후기는 잘없는것같아요 ㅋㅋ 고도좀 바꿔주면 안되냐는

문의글도 매년보이구요 

고수분들 업힐훈련하러 오시기도 한다고 들었어요 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
오늘도 고생하셨습니다 인터벌 10개 예쁘게 진행하셨네요!! (이정도면....)   저도 내년봄이후에나 한번 도전해봐야겠습니다
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 7 ~ 8번까지는 99초~100초에 잘맞춰지는것같아요 

겨울이라 호흡도힘들고 옷도 많이입어서 제약이생기긴했으니

반팔입을수있는 3월에는 기대해봐야겠어요 

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