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오늘의 10k 이지 러닝 2
최강귀염만두 1 2024-07-25 22:31   조회 : 373
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

비골근건염걸리고 쉬었다달렸다가 반복하기를 이제3번째인것같습니다

보강운동 마사지건 아무것도안하고 푹 쉬었다면 금방나았을텐데 빨리나으려고 여러가지했던게 오히려 독이되었습니다 

아직 미세한 이물감같은게 일상속에서 느껴지는편이긴 한데 이거 없어지기를 기다리면 끝도없는거같아서 다시 달리기를 시도해봤습니다 

결과는 느낌이 참 좋았습니다 완벽하진 않았는데 이달초에 달렸을때보다는 많이 좋아진것 같단 생각이듭니다

 

달릴때 주법이 좀 바뀐듯한?느낌이 들었는데 오랜만에 달려서 그런건지 케이던스가 조금 내렸지만 만족스러웠습니다

날씨가 정말 더워졌는데 기분 좋게 잘 달렸습니다

 

1000022457.jpg

 

 

 

 

 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0

복귀! 축하드립니다! 건...쪽 부상이 오래가는군요 ㅜㅜ 부상회복할때 부상부위의 직접마사지는 오히려 더 안좋을수도 있다고 하더라구요 불편하면 바로 정형외과나 한의원이나 가야겠더라구요

괜히 혼자 고민할게 아니라... 복귀하셨지만 아직 100%는 아니라고 하시니 살살 달려보시길!  

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
마사지건으로 맨날 비골근쪽해줬었는데 어째가면갈수록 욱신거림이 강화되는거같아서

중단하고 2-3주는 쉬니까 많이 좋아진것같아요 

불스스는 자세도 똑바로 못하는거같은데 안좋은다리 부하만 더 실어주는거같았고 그냥 처음부터 아무것도안하고

쉴걸그랬어요 신스때는 보강운동 마사지 잘먹혔었는데 이번부상은 참 안좋았나봐요 감사합니다 

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