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오늘의 19k 이지 러닝 6
최강귀염만두 3 2024-08-31 22:31   조회 : 239
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시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 선선해서 바람부는방향은 달리기 좋았습니다 

안부는방향은 후끈해서 더웠습니다 

530ㅡ550정도로 달리려했는데 달리다보니 날씨탓인지 페이스가 잘나와서 평지에서는 500ㅡ510으로 달렸습니다 

언덕은 최대한 유지를했는데 530정도 됐습니다

언덕 한군데는 급경사라 꽤 힘들긴합니다

 

8월은 261k로 마무리했습니다 

5 - 6일연속으로 달리는건 관뒀고 2일이나3일달리고 하루휴식을 꼭 넣어주고 있습니다 작년이맘때 이렇게 달렸었는데 이게 좋은것 같습니다

항상 마지막주는 마일리지 목표달성하려고 무리해서 채우고 그랬었는데 이젠 안그러려고합니다

 

다음달지나면 본격적으로 달리기시작한 시점부터 5천k를 넘길것같습니다 

볼트레벨이되려면 3ㅡ4년은 더 걸릴것같습니다 

 

 

1000023026.jpg

 

 

1000023024.jpg

 

 

1000023022.jpg

 

 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

👍 5000k;;;

저는 러닝하고 이제 2200k정도네요

역시 러닝도 구력입니다

저도 패턴이 3일 연뛰 후 다리가 괜찮아도 1일은 꼭 쉬고 있어요

이게 딱 좋더라구요

가민은 매칭해서 경쟁하는게 있는데요

1등하려고 마일리지 채우고 그랬는데 지금 생각하면 참 미련한거 같아요

8월 더워서 힘드셨을건데 이제 선선해졌으니 부상 조심해서 잼나게 러닝해요^^

수고하셨습니다^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

5-6일연속으로 뛰었을때보다 피로감도 덜 한것같고 좋은것같아요

작년에도 이삼일뛰고 하루쉬고하다 점점늘려가면서 5-6일연속뛰가 됐었는데 

이번에 마일리지로 인한 부상겪으면서 선수할것도아닌데 마일리지 무리하게채워서 뭐하나 깨닫게됐네요 

가민은 유저가많으니 커뮤니티시스템이 잘되어있군요

쭈웁님도 9월 선선하니 즐거운러닝되세요 감사합니다 

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
3연뛰까진 그래도 괜찮은데 4일차는 다리가 너무 무겁더라구요! 차라리 하루 평균마일리지를 늘리더라도 휴식일을 가져가는게 좋더라구요!  한달에 17-20일 정도 뛰고 나머지 휴식일을 가져가도 주말에 한번씩 장거리 해주니까 300마일리지도 충분히 되더라구요!!  고생하셨습니다!
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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
20일러닝 10일휴식 딱 좋은것같아요 26러닝까지가봤었는데 꽤 피로했었네요 

나중에 언젠가는 고수가되어 단련이된다면 피로감이 없어질지도??모르겠네요 

주말에 20-30 한번해주면 20러닝으로 300채우기는 되긴하더라구요

작년10월에 16러닝으로 275k 채워본기억이있네요 감사합니다 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

8월 265k나 뛰셨네요 무더웠던 여름인데도 불구하고 수고 많으셨습니다!!

그리고 5천킬로 얼마 안남으셨네요. 대단하세요!

 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
감사합니다 9월에는 자연스럽게 마일리지가 늘어날지도 모르겠네요 
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