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오늘의 12k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2024-08-07 21:52   조회 : 282
1000022661.jpg (633.5 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 습도가 낮아 바람도 시원하고 달리기 좋은 날씨였습니다 

540ㅡ550페이스로 가볍게 1키로 달려주고

바로 500으로 올리려했는데 감이 안잡혀서 3키로까지 서서히올렸다가 500으로 유지했습니다 

심박도 나름 안정적으로 잘 달린것 같습니다 

 

1000022661.jpg

 

 

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멋지시네요 전 언제 저런 페이스로 뛰어볼까요? ㅎㅎ

6분대만 가더라도 심박이 날뜁니다 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
꾸준히 뛰시다보면 될거에요 화이팅입니다 
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쭈웁 다른의견 0 추천 0

주법이 예전보다 약간 변화가 있어 보이시네요

다른분이 뛰신 느낌?ㅋ

그래도 심박은 휴식 가지신 기간에 대비해서 좋으십니다

저는 요즘 사부작 사부작 뛰는데 심박이 날뛰네요

막판 여름 건강 챙기면서 러닝하세용^^


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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
케이던스가 조금 낮아지고 보폭이 아주약간 올랐는데 정확히보셨네요 

낮은페이스에서는 그대로 피치주법으로 달리고있는데

약간빠른페이스 에서는 아주 약간 보폭을 넓혀보고있는데 고관절에 무리도없는거같고

잘되는거같아 해보고있어요 

저는 중간중간에 뛴게많아가지고 심박이 그대로인것같아요 뛴거때문에 회복력이 많이늦어지고있지만요 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

이번에 부상이 두번째네요

러닝 시작한지 좀 된거 같은데 아직 부상에 대해 대처가 늦은거 같네요

경험에 차이라고 생각드는데..

이것 또한 욕심이더라구요

아프면 잘쉬어야 되는데 페이스에 대한 욕심이 사람이다 보니 버리기 힘든가봅니다

건강 땜에 달리는건지 욕심땜에 달리는건지...

춘마 신청 어렵게 했는데요

그전까지 회복 안되면 안나갈 생각입니다

이게 맞는거 같아요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

@쭈웁 다른데서 봤는데 몇달동안 족저로쉰 고수님 복귀해도 기량회복 금방 하시더라구요 

오래쉬면 기량이 초기화되니 어쩌니 하는건 다 헛소리 같아요

그러니 욕심가지지않고 푹 쉬어야하는건데 저도 그게잘안되서 지금 두달간 뛰었다쉬었다를

세번째 반복하고있고 이제 네번째 휴식해야할것같아요 

뛸때는 진짜 아무것도 안느껴지는데 지금앓고있는 부상은 후폭풍으로 올라오니 진짜 골치아프네요

쭈웁님 장거리 이전에 많이 달려두셨으니까 춘마전에 회복하시면

풀마완주에는 무리없을거라 생각해요 

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