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오늘의 12k 이지 러닝 6
최강귀염만두 2 2024-09-09 21:54   조회 : 202
1000023124.jpg (643.9 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

이제정말 마지막 더위인건지 아직 제법덥습니다

그제 lsd해서 근육통이 덜간거같아 이지런에 질주를 섞어줬습니다

550으로 가볍게 출발해서 520ㅡ540페이스로 9k까지

달리고 전력보다는 약간 덜한 질주로 3k를 채우고 마무리했습니다 

410페이스 3개를 노렸지만 마지막은 밀렸습니다 


1000023124.jpg

 

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0

오늘 34, 내일 35도 아직 선선해지는 거 먼 거 같네요. ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
추석은지나야 시원해진다는 말도있더라구요 

감사합니다 

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초록종이 다른의견 0 추천 0

LSD에서 회복하신듯.  수고하셨습니다!

날이 다시 더워진 듯 한데 더위 잘 피해서 달리세요 ㅎㅎㅎ 

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
오늘이 최고로 더운것같아요 

감사합니다

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

주법이 저랑 비슷해지신^^;;

물론 페이스 높이시면 보폭은 저보다 더 넓으시더라구요

러닝 지루하지 않게 스케쥴 잘짜서 하시는거 같아요^^

수고하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
아직 큰 변화는 없는것같아요 4~7센치차이정도더라구요

더 빠른 페이스에 적응하게되면 알아서 넓어진다고하니 

여기서 더 무리해서 넓히지는 않으려해요 넓히는게 부상직빵이기도해서 조심해야겠어요

이번주는 가속주 장거리를 해볼까싶어서 평일 템포런을 빼보려고해요 감사합니다 

 

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