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오늘의 10k 이지 러닝 4
최강귀염만두 2 2024-09-27 22:21   조회 : 270
1000023348.jpg (616.8 KB)

시리즈게시글 아이콘[오늘의 훈련일지] 시리즈

오늘은 가볍게달리다가 마지막 2k 질주를 넣어줬습니다 

선선하지만 습도가 제법 높았습니다 

피곤한상태라 그런지 550페이스에서 심박이 10정도 높았는데 질주페이스도 잘 안나왔습니다 

3k 질주할생각이였지만 잘안나와서 2k로 끝냈습니다 

내일휴식하고 일요일 장거리뛰고 월 마무리 할것같습니다

 

 

1000023348.jpg

 

 

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

여기도 뛸때 습도 높으면 여간 신경 쓰이고 힘든게아닌데 만두님은 더 그러실거 같네요

피곤하신데도 오운완하신다고 수고하셨습니다

피곤할때 몸을 끌고 가는게 쉬운게 아니죠ㅠ

내일 장거리하신다니 푹쉬시구요^^

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0
바닷가라 육지보다 습도높을때많아서 힘들때가 많은것같아요 

로드로나가면 피로함이 조금 덜해지지만 보도블럭이 데미지가있는편이라

매일가기엔 부담되서 트랙으로갔는데 너무 피로했네요 

그래도 이제 그렇게 길게 안달리니까 괜찮은것같아요

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제피로스m 다른의견 0 추천 0
이지런하다가... 페이스 올려서 3km는 너무 긴느낌이긴 한거같아요 ㅋㅋㅋ  빡런은 우선 마음의 준비부터 되어야하는데..

그게 쉽지 않더라구요  마음의 준비를 하고 몸준비해야지 3-5km 겨우...  이지런후   1-2km  정도만 해도 충분히 훈련효과는 있을거같아요 역치주도 섞어서 하시니!  고생하셨습니다

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 0

아직 430 10k도힘들어서 410-420를 3k섞어보기를 해주고있었는데

긴 느낌이 드는건 사실이긴해요 

이날은 410안나오고 420나오니 의욕이꺾여서 금방 포기하게되긴하네요 

페이스잘나올때는 3k 안나올때는 1-2k로 마무리짓는게 좋은것같기도해요 감사합니다 

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